Cette formation s’adresse à toute personne désireuse de découvrir et de mieux appréhender la marche avec les bâtons dynamiques découverte.
Cette spécialité, en plein essor au sein des clubs affiliés, couvre un large spectre de formes de pratiques, grâce aux exercices proposés : renforcement musculaire, gainage, coordination, souplesse, étirements, mobilité, équilibre, respiration, endurance…
La spécificité réside en l’utilisation de bâtons dynamiques qui possèdent des élastiques disposés dans un corps de pompe offrant des résistances à pression variable. Les résistances sont interchangeables et peuvent varier de 4 à 10kg selon les modèles.

Pré-requis

• Cette formation s’adresse à tout public
• Être membre de la FFRandonnée Pédestre

Programme (1 jour)

Matin – En salle

• Présentation des formateurs et des participants
• Historique de la discipline
• Présentation du matériel
• Anatomie
• Les bénéfices de la pratique
• Les différentes offres du concept
• La technique de marche
• Structure d’une séance

En extérieur

• Déambulation
• Repas tiré du sac
• L’échauffement
• Le corps de séance
• Les étirements et récupération

Retour en salle :

• Debriefing – Présentation du cursus Formation

Déjeuner : Sorti du sac.

Contenu

• Stage d’une journée : théorie en salle et pratique en extérieur
• Découverte de la pratique et du matériel
• Présentation de la technique de marche
• Présentation de la structuration d’une séance de bâtons dynamique

Coût du stage

Coût adhérents FF Randonnée : 60 € par personne (cf. Modalités de prise en charge 2026 mises à jour).